冷えは万病の元（冷え性対策コラム）– category –

【更年期障害ってなに？】 更年期とは、閉経前後の約10年間を指します。 閉経時期には個人差がありますが、一般的には45～55歳が更年期だと言われています。 余談ですが最近では若年性更年期障害といって、20代や30代でも更年期障害のような症状が出ること...

【末端冷え性って何？】 冷え性にも様々な種類があるのですが、その中でも代表的な末端冷え性を今回ご紹介します。 末端冷え性とは、体の芯は温まっているのに体の末端だけが温まらずに冷えているという特徴があります。 季節を問わず手足が冷たかったり、...

【青汁は冷え対策に効果があるってご存知ですか？】 妊活に効果的な栄養素が豊富に含まれていることで注目されている青汁ですが、実は冷え対策にも効果があることを知っていますか？ 冷え性とは、気温が低いところにいるわけではないのに部分的に冷えを感...

【「青汁妊活」をご存知ですか？】 妊活といえば病院での治療や食生活の改善、体を温めることなどが主に知られていますが、青汁も妊娠に効果的なのをご存知ですか？ 今SNSなどで青汁妊活が注目されています。 妊娠に至るには成熟した健康な卵子が必要なの...

【むくみの原因に冷えがある】 夕方になると足がむくんで靴がきつくなったりしませんか？ それほど太ってないのに、むくみで太っても見えることもありますよね。 むくまないように毎日マッサージをする人もいますが、毎日ケアするのは本当に大変です。 と...

【緊張性頭痛とは】 慢性頭痛の中で一番多いのが、緊張性頭痛だと言われています。 原因は一つではなく、無理な姿勢や緊張、過度のストレスなど様々な理由があって複合的に起こります。 その特徴は頭の周りを何かで締め付けられるような痛みが毎日起こりま...

【肩こりは冷えから来るってご存知ですか？】 慢性的な肩こりに悩む人は多いですよね。 マッサージしてもらえば一時的に良くなるものの、時間が経つとまた痛み出すので厄介です。 そんな肩凝りの原因は何かご存知ですか？ 筋肉が凝り固まることでしょうか...

【あの症状は「冷え」からきてる！】 あれ？最近体の調子が悪いな？そう思うことはありませんか？ 原因は分からないけどなぜか体調が悪い。 実はそれ、体の冷えからきている症状かもしれません。 冷え症の症状は手足が冷えることだけではないのです。 あま...

【内臓型冷え性って何？】 冷え性には手先が冷えるタイプやや足だけが冷えるタイプなど様々種類があります。 その中で、内臓型冷え性というタイプが存在します。 内臓型冷え性とは体の中心部が冷えている状態のことです。 人間は体が寒くなると血液を体の...

生姜は体を温める効果がありますが、実は乾燥させたほうが効果があり、体の芯から温めることができます。 体を芯から温める効果のある乾燥生姜、今回はそのレシピを紹介します。 簡単にできるものばかりなのでぜひ試してみてください。 【冷え対策に取り入...

【はじめに】 体を温めるために体を温める食べ物や飲み物を意識して摂取している人は多いと思います。 体を温める食べ物の代表として挙げられるのが「生姜」ではないでしょうか？ 私も生姜はすりおろしにして常備し、スープに入れたり様々な料理に入れたり...

【水分補給が体を冷やす？】 皆さんは普段の水分補給は何を飲んでいますか？ 特に夏は冷たい飲み物が飲みたくなりますよね！ コンビニでも夏は冷たい飲み物しか置いていないことが多くて、ついつい冷えた飲み物を飲んでしまいがちです。 一時的に体を冷や...

【熱は筋肉から作られる】 冷え性で苦しんでいる人は多いものですが、その多くは女性ということをご存知ですか？ 冷え性とは、体の中心の体温はそれほど低くないのに手足の先など体の末端の体温が低い状態を言います。 冷え性の原因は主に低血圧と運動不足...

【足が冷えるとどうして眠れないの？】 人の体温には1日を通してリズムがあり、睡眠にも深く関係していると言われています。 では眠りと体温の関係とは一体どんなものなのでしょうか？ 活動的である日中、体温は上昇しますが、夜になると体にたまった熱（...

【電気毛布は体に悪いの？】 冬にはエアコン・ストーブなどの暖房器具が欠かせないですよね。 特に電気毛布は便利で経済的ということもあり、気軽に使えるアイテムとなっています。 しかし、寝ている間ずっと電気毛布を使うのは体に悪い？という噂をご存知...

【寒くて眠れないならお布団を見直そう】 重たい布団で冷え性悪化?! 寝ている間は体温は低下していますので、体を温めなければなりません。 「布団は重くないと寒い気がする」「重い布団じゃないと掛けた気がしなくてダメだ」などと、重い掛け布団を使用し...

【足湯は東洋医学では薬？】 足にはたくさんの臓器に繋がる経絡があると言われています。 その足を冷やすことは、すなわちその経絡に関係する場所の機能を低下させてしまうことに繋がる、というのが東洋医学の考え方です。 足湯で足先～脛までを温めること...

【若年性更年期障害ってなに？】 更年期障害とは、女性の閉経前後の更年期に起こるホルモンバランスの乱れによる体調不良のことをいいます。 若年性更年期障害とは、通常45～55歳前後に起こる更年期症状が20～30代と早い段階で起こることを言います。 月経...

【ホットフラッシュってなに？】 ホットフラッシュという言葉を聞いたことがありますか？ これは更年期障害の象徴とも言われる症状です。 突然体が火照ってきて大量の汗が噴き出します。 人と話している時、一人の時、場所や時間は関係なく突然起こること...

【40代から始まる冷えの特徴と原因とは】 「若い頃は冷えを感じることはあまりなかったのに、40代になってから冷えを感じることが多くなった」 そんな人はいませんか？ 実はそれ、更年期の症状かもしれません。 女性は閉経前後の約10年ほどの期間を更年期...