冷えは万病の元（冷え性対策コラム）

ホットフラッシュってなに？ ホットフラッシュという言葉を聞いたことがありますか？ これは更年期障害の象徴とも言われる症状です。 突然体が火照ってきて大量の汗が噴き出します。 人と話している時、一人の時、場所や時間は関係なく突然起こることもあり戸惑う人が多いです。 真冬でも大量の汗をかいたり、顔が赤くなったりと症状が分か...

若年性更年期障害ってなに？ 更年期障害とは、女性の閉経前後の更年期に起こるホルモンバランスの乱れによる体調不良のことをいいます。 若年性更年期障害とは、通常45～55歳前後に起こる更年期症状が20～30代と早い段階で起こることを言います。 月経不順や冷え性・頭痛・顔の火照りなどが主な症状として知られており、若年性更年期...

40代から始まる冷えの特徴と原因とは 「若い頃は冷えを感じることはあまりなかったのに、40代になってから冷えを感じることが多くなった」 そんな人はいませんか？ 実はそれ、更年期の症状かもしれません。 女性は閉経前後の約10年ほどの期間を更年期と言います。 この時期、女性の体の中ではこれまで思春期頃からずっと分泌を続けて...

足湯は東洋医学では薬？ 足にはたくさんの臓器に繋がる経絡があると言われています。 その足を冷やすことは、すなわちその経絡に関係する場所の機能を低下させてしまうことに繋がる、というのが東洋医学の考え方です。 足湯で足先～脛までを温めることはその熱が経絡を通じ、臓器の代謝を亢進させると考えいます。 結果、足を温めることは全...

寒くて眠れないならお布団を見直そう 重たい布団で冷え性悪化?! 寝ている間は体温は低下していますので、体を温めなければなりません。 「布団は重くないと寒い気がする」「重い布団じゃないと掛けた気がしなくてダメだ」などと、重い掛け布団を使用している方は多いですが、実は重さと温かさはあまり関係がありません。 重い掛け布団は圧...

電気毛布は体に悪いの？ 冬にはエアコン・ストーブなどの暖房器具が欠かせないですよね。 特に電気毛布は便利で経済的ということもあり、気軽に使えるアイテムとなっています。 しかし、寝ている間ずっと電気毛布を使うのは体に悪い？という噂をご存知でしょうか？ さらに電気毛布を使っていると安眠できないという説も―。 実際はどうなの...

足が冷えるとどうして眠れないの？ 人の体温には1日を通してリズムがあり、睡眠にも深く関係していると言われています。 では眠りと体温の関係とは一体どんなものなのでしょうか？ 活動的である日中、体温は上昇しますが、夜になると体にたまった熱（深部体温）を下げるために手や足先の末梢の血管を拡張させて血流量を増やし、熱を放出（熱...

熱は筋肉から作られる 冷え性で苦しんでいる人は多いものですが、その多くは女性ということをご存知ですか？ 冷え性とは、体の中心の体温はそれほど低くないのに手足の先など体の末端の体温が低い状態を言います。 冷え性の原因は主に低血圧と運動不足だと言われていて、特に女性は筋肉量が男性より少ないために運動不足になると体の末端へ血...

水分補給が体を冷やす？ 皆さんは普段の水分補給は何を飲んでいますか？ 特に夏は冷たい飲み物が飲みたくなりますよね！ コンビニでも夏は冷たい飲み物しか置いていないことが多くて、ついつい冷えた飲み物を飲んでしまいがちです。 一時的に体を冷やすだけと思っている人がいますが、でもその水分補給が実は体の芯まで冷やすことになるって...

はじめに 体を温めるために体を温める食べ物や飲み物を意識して摂取している人は多いと思います。 体を温める食べ物の代表として挙げられるのが「生姜」ではないでしょうか？ 私も生姜はすりおろしにして常備し、スープに入れたり様々な料理に入れたりと積極的に食べていたことがあります。 実際に手足がポカポカし、冷えが解消されたという...